Dolore da Postura, come Intervenire
La Colonna Vertebrale: Cenni di Anatomia e Fisiologia
La postura, essenziale per la reazione del corpo alla forza di gravità, può influenzare notevolmente la salute della colonna vertebrale. Questa struttura, composta da vertebre mobili e fuse, presenta curve fisiologiche che supportano la capacità di sopportare il peso corporeo.
Dolori Cervicali da Postura Sbagliata
Le posture errate, come inclinare la testa mentre si guarda il cellulare, possono causare dolori cervicali. I sintomi includono cefalee, vertigini e dolore localizzato o irradiato. Il trattamento, spesso basato su terapia manuale, mezzi fisici e specifici esercizi, mira a migliorare la stabilità del tratto cervicale.
Dolori Dorsali da Postura Sbagliata
La rigidità in flessione, tipica di una cifosi rigida nel tratto dorsale, può portare a deformità vertebrali. I dolori dorsali possono manifestarsi localmente o irradiarsi, e il trattamento prevede l’uso di terapia manuale, mezzi fisici e esercizi, focalizzandosi sulla correzione posturale.
Dolori Lombari da Postura Sbagliata
Il tratto lombare, soggetto a instabilità, presenta sintomi come dolore bilaterale, puntiforme o irradiato lungo l’arto inferiore. Il trattamento, inizialmente mirato a ridurre i sintomi, si concentra sulla stabilità muscolare e sulla correzione posturale. Esercizi, terapia manuale e mezzi fisici sono parte integrante della gestione.
Come Prevenire i Dolori da Postura
La prevenzione dei dolori da postura richiede consapevolezza e piccoli accorgimenti. Una valutazione fisioterapica può identificare aree di miglioramento. Mantenere le curve fisiologiche, utilizzare cuscini lombari e regolare la postura durante l’uso del cellulare sono consigli utili. Integrare l’attività fisica regolare e una dieta sana completa il quadro preventivo.
In conclusione, la consapevolezza della postura e l’adozione di abitudini correttive, supportate dalla consulenza del fisioterapista, sono fondamentali per prevenire e gestire i dolori associati alla postura sbagliata nel lungo termine.
Se pensi di avere problemi posturali che causano dolore, consulta un medico e considera la consulenza di un fisioterapista del nostro centro di fisioterapia Bergamo, Physioactive, per un trattamento mirato e efficace.
Contattaci, siamo specializzati in terapia manuale ed esercizio terapeutico, in questi anni abbiamo investito molto nella formazione e abbiamo acquisito molta esperienza clinica nel trattamento di questa patologia, sapremo valutare la tua situazione clinica e consigliarti il miglior percorso terapeutico.
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