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Studio fisioterapia e riabilitazione – Bergamo

Salute

La riabilitazione post Covid-19

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Riabilitazione malattia respiratoria COVID-19

Nella fase di recupero dopo una polmonite da COVID-19 possono persistere i sintomi respiratori (fiato corto o dispnea, fatica) e sintomi muscolari (debolezza, dolore muscolare ed articolare …) che compromettono l’esecuzione delle normali attività di vita quotidiana.

Gli esercizi respiratori e di ricondizionamento allo sforzo possono essere utili per ristabilire un corretto equilibrio muscolo-scheletrico e per mantenere i volumi polmonari.

Sono inoltre utili per velocizzare il recupero verso la normale vita quotidiana.

CHI NON PUÒ FARE ESERCIZI RESPIRATORI E DI RIATTIVAZIONE MOTORIA?

Chi presenta:

  • Polmonite in fase acuta
  • Cardiopatia ischemica
  • Aritmie
  • Ipertensione non controllata
  •  Scompenso cardiaco
  • Grave insufficienza respiratoria

Cosa devo sapere prima di svolgere questi esercizi?

  1. Se dovessero comparire vertigini, fatica eccessiva e dispnea (la sensazione di fiato corto) riposa.
  2. Se dovessi sentire dolore al petto, palpitazioni, tachicardia prolungata fermati e chiama il medico.

Esercizi respiratori

1. Esercizio da supino a bocca aperta

In posizione supina a gambe piegate, prendere aria dal naso profondamente e una volta arrivati alla massima espansione trattenere l’aria per circa due secondi e lentamente espirare (buttare fuori l’aria) a bocca aperta come per appannare un vetro.

Ripetere per 3 volte e riposarsi per circa 30” tra una ripetizione e l’altra.

TIENI IL MENTO VERSO IL TORACE (NON ESTENDETE IL COLLO) IN POSIZIONE SUPINA STAI ATTENTO A NON INARCARE LA SCHIENA.

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2. Esercizi respiratori con le braccia

In posizione supina a gambe piegate, fate una profonda inspirazione e contemporaneamente portate le braccia verso l’alto.
Mentre le braccia sono sollevate, trattenete al massimo il respiro, e quando le braccia scendono espirate lentamente e profondamente.

Ripetere per 2 volte e riposarsi per circa 30” tra una ripetizione e l’altra.

IN POSIZIONE SUPINA STAI ATTENTO A NON INARCARE LA SCHIENA, TIENILA SEMPRE ADERENTE AL MATERASSINO.

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